我们拒绝别人的拖累，因为我们也不想成为别人的拖累。
我们拒绝时光的残忍，因为我们在不断用知识和阅历来丰富自己。
学会拒绝让我们有更多的时间深入工作。
在当今这个社会里重复而低效的工作创造出来的价值很少。而创造力高的重要性高的工作都是需要一整段时间的。因为人是需要一段时间才能进入深度工作的状态，这个时间通常是15分钟到30分钟。如果因为别人的一个及时请求就中断自己现在的工作，那么就要浪费15分钟到半个小时的时间再重新进入工作状态。还不一定能找到之前的那个状态和灵感。
所以为了自己有更多的深入工作时间，也为了自己能够创造出更多的价值，我劝你学会拒绝别人及时申请的帮助。
这里我冒着被一击必杀的风险，给你举一个我自己的例子。
我们玩即时对战游戏的时候，如果别人跑过来跟我说点什么事或者帮忙做什么事，我是非常讨厌的，因为那样就让我输了这场本来有可能赢的游戏，如果输了这场游戏，我就会扣除这一局的分数，那么我就要花费一局的时间打回这场游戏的分数，还要再花费一局的时间来赢得这场本来应该赢得的分数。
学会拒绝让我们成为靠谱的人。
让别人知道你的边界在什么地方，用一个很清晰的交互界面去跟人打交道。以一个很清晰的方式告诉别人什么事情我要做，什么事情我不要做。而不是模糊不清的，今天我可以做，明天我不可以做。久而久之，大家反而会认为你是一个靠谱的人，因为交给你的事情，你都可以做得很完整。
如果别人让你帮忙做的事你答应下来，结果最后做不成，反而让你给别人一个很不靠谱的印象，这样反而更不好。
学会拒绝我们才知道自己多有价值。
如果一个人，别人求他什么事情他都做，那么这个人就属于一个烂好人。
那么如果你一直忙于帮助别人做那些微不足道的事情，你的自己也不会有什么提升，因为你能做的事，别人也能做。
如果别人找你帮忙做三件事，你发现其中的两件都是别人可以做的，那么你就可以拒绝那其中的两件，然后把那一件只有你自己才能做的事留下并提供帮助，这样才能提高自己的身价。
没有谁必须为别人的人生负责，也没有人必须为别人的人生买单，做好自己能做的，做好自己该做的，就好。
人生，悦己很重要。
悦人，先悦己，让自己过得舒心，比什么都重要。
学会从拒绝开始，学会说不，不拿过高的标准折磨自己，不拿别人的眼光衡量自己。人生没有全如意，万事只求半称心，取悦自己的最高境界，就是学会跟自己和解，发自内心的爱自己，接受自己的不完美，爱惜自己的身体，讨好自己，不生气。一个人，无法让所有人满意，既然这样，不如让自己满意，就行了，与其看别人脸色行事，不如让自己的心，多一些快乐。
我们拒绝时光的残忍，因为我们在不断用知识和阅历来丰富自己。
学会拒绝让我们有更多的时间深入工作。
在当今这个社会里重复而低效的工作创造出来的价值很少。而创造力高的重要性高的工作都是需要一整段时间的。因为人是需要一段时间才能进入深度工作的状态，这个时间通常是15分钟到30分钟。如果因为别人的一个及时请求就中断自己现在的工作，那么就要浪费15分钟到半个小时的时间再重新进入工作状态。还不一定能找到之前的那个状态和灵感。
所以为了自己有更多的深入工作时间，也为了自己能够创造出更多的价值，我劝你学会拒绝别人及时申请的帮助。
这里我冒着被一击必杀的风险，给你举一个我自己的例子。
我们玩即时对战游戏的时候，如果别人跑过来跟我说点什么事或者帮忙做什么事，我是非常讨厌的，因为那样就让我输了这场本来有可能赢的游戏，如果输了这场游戏，我就会扣除这一局的分数，那么我就要花费一局的时间打回这场游戏的分数，还要再花费一局的时间来赢得这场本来应该赢得的分数。
学会拒绝让我们成为靠谱的人。
让别人知道你的边界在什么地方，用一个很清晰的交互界面去跟人打交道。以一个很清晰的方式告诉别人什么事情我要做，什么事情我不要做。而不是模糊不清的，今天我可以做，明天我不可以做。久而久之，大家反而会认为你是一个靠谱的人，因为交给你的事情，你都可以做得很完整。
如果别人让你帮忙做的事你答应下来，结果最后做不成，反而让你给别人一个很不靠谱的印象，这样反而更不好。
学会拒绝我们才知道自己多有价值。
如果一个人，别人求他什么事情他都做，那么这个人就属于一个烂好人。
那么如果你一直忙于帮助别人做那些微不足道的事情，你的自己也不会有什么提升，因为你能做的事，别人也能做。
如果别人找你帮忙做三件事，你发现其中的两件都是别人可以做的，那么你就可以拒绝那其中的两件，然后把那一件只有你自己才能做的事留下并提供帮助，这样才能提高自己的身价。
没有谁必须为别人的人生负责，也没有人必须为别人的人生买单，做好自己能做的，做好自己该做的，就好。
人生，悦己很重要。
悦人，先悦己，让自己过得舒心，比什么都重要。
学会从拒绝开始，学会说不，不拿过高的标准折磨自己，不拿别人的眼光衡量自己。人生没有全如意，万事只求半称心，取悦自己的最高境界，就是学会跟自己和解，发自内心的爱自己，接受自己的不完美，爱惜自己的身体，讨好自己，不生气。一个人，无法让所有人满意，既然这样，不如让自己满意，就行了，与其看别人脸色行事，不如让自己的心，多一些快乐。